Se eu voltasse no tempo e encontrasse meu “eu” de dois anos atrás, acho que a única coisa que conseguiria fazer era um abraço apertado. Eu estava esgotada. Cansada fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Acordava já contando as horas para o dia acabar, reclamava de tudo e sentia que minha vida estava emperrada. Tanta coisa que … Ler mais
Você já se sentiu constantemente cansada, sem energia, ou notou que aquele inchaço parece não ir embora de jeito nenhum? Pois é, muitas vezes esses sinais são reflexos de algo que está acontecendo dentro de nós: a inflamação. Mas antes de sair pensando que a inflamação é um “monstro” sem solução, vamos entender o que … Ler mais
Ei, vamos falar sério… o ano ainda não acabou e ainda dá tempo de fazer grandes mudanças na sua vida! Eu sei que muitas de nós estão exaustas, sentindo o peso do estresse e da correria, achando que não têm mais força para transformar a própria realidade. Mas quer saber? Mudar é possível, e o … Ler mais
A comparação é algo que todas nós já fizemos em algum momento. Seja com aquela amiga que parece ter uma vida perfeita, ou com a influencer que sempre aparece radiante nas redes sociais. Mas a verdade é que esse hábito de se comparar pode estar te levando por um caminho perigoso – o caminho do … Ler mais
Quando falamos sobre sucesso e felicidade, muitas vezes esquecemos que esses conceitos vão muito além de uma conta bancária recheada ou de uma meta atingida no trabalho. A Pirâmide de Maslow, um modelo psicológico que organiza as necessidades humanas em níveis, nos lembra que o sucesso começa com a base: saúde, bem-estar e equilíbrio. Só … Ler mais
Se tem uma coisa que a maioria das mulheres já experimentou em algum momento da vida, é um ciclo menstrual irregular. Às vezes, ele atrasa, outras vezes vem adiantado, ou até mesmo dá uma “sumida” por completo. Mas você já parou para pensar como isso pode estar afetando seu corpo de forma mais profunda? Não … Ler mais
Você já reparou como seu corpo muda ao longo do mês? Não falo só das mudanças visíveis, mas de como você se sente: há dias em que está cheia de energia e outros em que só quer descansar. Essas variações fazem parte do ciclo menstrual, um processo natural que influencia não só o físico, mas … Ler mais
uem nunca passou por dias em que parece que o mundo está girando rápido demais? Entre o trabalho, cuidar da família, tentar manter a saúde e ainda dar conta das redes sociais, o estresse aparece com força. Mas o problema não é só sentir-se sobrecarregada de vez em quando – o verdadeiro perigo está no … Ler mais
Você já reparou como tudo parece mais difícil quando não dormimos bem? A concentração falha, o corpo parece mais pesado, e até o humor fica péssimo! Não é coincidência. O sono de qualidade é uma peça-chave na busca por equilíbrio, saúde e sucesso em todas as áreas da vida. E se você acha que dormir … Ler mais
Oi, gente! Hoje quero conversar sobre um assunto que afeta muitas de nós, especialmente em tempos tão loucos como os que vivemos. Você já se sentiu completamente exausta, mas não sabe exatamente o porquê? Eu já passei por isso, e a resposta pode estar mais perto do que imaginamos: a falta de rotina! Quem mais … Ler mais