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Você já se sentiu constantemente cansada, sem energia, ou notou que aquele inchaço parece não ir embora de jeito nenhum? Pois é, muitas vezes esses sinais são reflexos de algo que está acontecendo dentro de nós: a inflamação. Mas antes de sair pensando que a inflamação é um “monstro” sem solução, vamos entender o que … Ler mais
Se o cansaço anda batendo à sua porta e você precisa de uma dose extra de energia para encarar o dia, essa receita é pra você! Combinando ingredientes naturais e potentes, o Smoothie Energético de Aveia, Banana e Café é a escolha perfeita para um lanche rápido e revitalizante. Em poucos minutos, você prepara essa … Ler mais
Quem nunca passou por uma fase em que o cansaço parece se tornar uma segunda pele? Eu sei bem o que é isso – e vou contar aqui um pouco de como vivi uma fase bem difícil e, principalmente, como consegui dar a volta por cima usando ferramentas que foram transformadoras. Foi no ano retrasado … Ler mais
Ei, vamos falar sério… o ano ainda não acabou e ainda dá tempo de fazer grandes mudanças na sua vida! Eu sei que muitas de nós estão exaustas, sentindo o peso do estresse e da correria, achando que não têm mais força para transformar a própria realidade. Mas quer saber? Mudar é possível, e o … Ler mais
Uma receita de coxinha fit é uma ideia perfeita para o fim de semana, especialmente para quem quer aproveitar um lanchinho gostoso sem sair da linha! Vamos com uma versão saudável, cheia de sabor, mas sem fritura. Coxinha Fit de Frango (assada ou na airfryer) Ingredientes: Modo de preparo: Essa coxinha fit é perfeita para … Ler mais
A comparação é algo que todas nós já fizemos em algum momento. Seja com aquela amiga que parece ter uma vida perfeita, ou com a influencer que sempre aparece radiante nas redes sociais. Mas a verdade é que esse hábito de se comparar pode estar te levando por um caminho perigoso – o caminho do … Ler mais
Vamos criar uma receita que seja fácil, deliciosa, saudável e ajude a aliviar os sintomas da TPM. Uma combinação perfeita de ingredientes que equilibram o humor, diminuem a retenção de líquidos e trazem aquele conforto que a gente precisa nesses dias. Que tal Bolinho de Cacau com Banana e Nozes? Rico em magnésio, que é … Ler mais
Quando falamos sobre sucesso e felicidade, muitas vezes esquecemos que esses conceitos vão muito além de uma conta bancária recheada ou de uma meta atingida no trabalho. A Pirâmide de Maslow, um modelo psicológico que organiza as necessidades humanas em níveis, nos lembra que o sucesso começa com a base: saúde, bem-estar e equilíbrio. Só … Ler mais
Se tem uma coisa que a maioria das mulheres já experimentou em algum momento da vida, é um ciclo menstrual irregular. Às vezes, ele atrasa, outras vezes vem adiantado, ou até mesmo dá uma “sumida” por completo. Mas você já parou para pensar como isso pode estar afetando seu corpo de forma mais profunda? Não … Ler mais
Você já reparou como seu corpo muda ao longo do mês? Não falo só das mudanças visíveis, mas de como você se sente: há dias em que está cheia de energia e outros em que só quer descansar. Essas variações fazem parte do ciclo menstrual, um processo natural que influencia não só o físico, mas … Ler mais